你是否也有过这样的经历：一个人在英国留学，面对语言、文化、生活、学习等方面的困难，感到孤单无助？
如果你有，那么你不是一个人。独自异国他乡求学，留学生们本身是容易感觉到孤独的群体。
英国2022年发布的一份国家调查报告显示，在英国的大学高校中，每4名学生中就会有1人“一直”感到“特别”孤独。
这个比例可谓是很高了――共计有10,142名学生参与了这份由教育慈善机构Advance HE与英国高等教育政策研究所（HEPI）开展进行的年度调查。
报告还敦促英国政府在未来几年继续在学生心理健康方面的投入，此前威斯敏斯特政府承诺在2021-2022年提供1500万英镑的战略拨款资金，用于支持学生心理健康。
今年，英国大学生网站The Tab就对30多所英国大学的4,000+学生进行了年度心理健康调查。
调查发现，近2/3（62.5%）的学生都在大学经历过孤独时刻，并且所有大学学生的孤独占比都在50%以上！
而根据心理健康慈善组织Student Minds去年的研究显示：1/4的大学生在大部分时间内一直感到孤独。
而对于患有精神健康问题的学生，这一比例则高达90%！可以说，不仅是异国留学生，大学生的孤独感已经是普遍存在的现象。
英国大学孤独程度排名
排名中，兰卡斯特大学的学生孤独感占比最高，达到了70.2%！其次是卡迪夫（69%）和埃克塞特（近68%）。
杜伦大学、牛津布鲁克斯大学和利兹大学的学生报告的孤独感最少。
最低孤独感的杜伦大学，是英国仅有一所全部学科均排名前10的大学，也是著名的罗素大学集团、科英布拉集团、全球大学高研院联盟和N8大学联盟的成员，多个院系位列全英，科研实力雄厚。
除了被誉为985俱乐部的商学院以及闻名遐迩的教育学院，工程学院也是英国为数不多的综合工程系之一，同时与学校的职业、就业和企业中心（CEEC）有着密切的联系，是最受英国雇主欢迎的十所大学之一。
之所以杜伦的学生孤独感这么低，得益于杜伦大学独特的体制。杜伦是英国三所学院制大学之一，拥有17个学院，每个学院高度自治，拥有自己的住宿、学习设施与各类社交活动。
比如，每个学院几乎都有Formals（正式晚餐），通常都会有一个主题，比如哈利波特、情人节等等，学院之间也经常有各种比赛。
这样的形式给校园生活增加了很多社交机会，同学之间更容易产生密切的交流。
另外大家需要知道的是，英国大学一直也都对学生的心理健康问题非常重视，并设有专门的心理健康中心与24小时学生支持热线。
The Tab这次的心理健康调查也发布了学生认为英国大学处理心理健康问题的能力的数据。
约克大学在心理健康问题的处理上，实力最强。
如果当你陷入了非短期的低迷情绪且无法自行缓解的话，一定要积极求助。
另外，英国大学都比较重视学生的心理问题，所以他们都会有专门的心理咨询服务（Counselling Service）。
一般来说，只要你觉得最近心理压力比较大，都可以预约，成功后会有专业的咨询师对你进行评估，确定你的心理情况是否需要进行咨询，如果需要，后续就会进行线下咨询服务，整个流程相当规范。
当然，你还可以找专业的心理医生，如果不清楚在哪里找靠谱的心理医生，可以直接在以下几个网站上查找：
・BACP 英国咨询与心理治疗协会
・COSCA 苏格兰的咨询和心理治疗
・BACP 英国咨询与心理治疗协会
・UKCP 英国心理治疗委员会
・NSC 全英心理咨询协会
・PSA 专业标准局
希望大家在追求学业的同时，也能好好照顾好自己！
在我的大学生涯即将结束之际，我要感谢BHE一路以来的支持。他们的职业指导和实用建议使我成功地申请到了斯坦福大学的自然科学研究生项目。BHE不仅仅是导航者，更是我的朋友和伙伴，共同见证了我留学路上的成长和收获。感谢BHE，我期待着在斯坦福展开新的学术旅程。 - 斯坦福大学W同学 自然科学专业
Michael Figueroa
Monica N Brown